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无论是想要增肌、减脂、增强体能还是提高身体柔韧性，选择适合自己的健身项目至关重要。以下是一些指导建议，帮助你找到最适合自己的健身运动项目。 1. 明确自己的健身目标你需要明确自己的健身目标。是想要增肌还是减脂？还是提高体能或者身体柔韧性？不同的目标需要进行不同的健身运动项目选择。 2. 考虑个人喜好和兴趣选择...