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选择适合自己的健身项目是非常重要的，因为这将直接影响你的健康和健身效果。以下是一些建议，帮助你选择适合自己的健身项目： 1. 确定健身目标你需要确定自己的健身目标是什么。是增肌还是减脂？是增加柔韧性还是提高耐力？不同的健身项目针对不同的目标有不同的效果。比如，如果你想增肌，那么重力训练可能更适合你；如果你想提...