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鱿鱼，是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的海鲜食材，不仅味道鲜美，而且营养丰富，具有许多健康功效。 1. 营养价值鱿鱼是优质的蛋白质来源，含有丰富的维生素B和矿物质，尤其是钾、磷、镁、锌和铁等。鱿鱼还富含低脂肪、低胆固醇，是一种理想的健康食材。 2. 健康功效促进生长发育：鱿鱼中所含的优质蛋白质和丰富的营养物质...